在州开放，本秋天的健康指南将转移给关心它的

https://content-static.cctvnews.cctv.com/snow-book/index.html？ item_id = 7998191919224421584 toc_style_id = feeds_default track_id = 24D018CD-05AE-4D0D-8F-66B56B56B2ER 明天，该官员将正式释放。在狗的日子结束时，天气逐渐从潮湿和热量转向干燥，但是“秋天的老虎”仍然存在，白天和夜晚之间的温度差异在上升。如果您不小心，则可以轻松引起感冒，胃肠道不适和其他问题。我们需要注意“饮食，日至日子和运动”的三个方面。暴发后如何维持科学健康？在吃饭和生活时我应该注意什么？在一篇文章中了解饮食：养育阴和潮湿的干燥，避免释放后冷和帕尔伤害。 “在秋天的体重”是不可避免的主题。随着天气在秋天后逐渐冷却，食欲逐渐改善，古老的人照顾自己的身体，并通过服用补充剂来恢复其体力。它是“在秋天减肥”。 Northerner不再躺在床上时想吃一些饺子。饺子看起来像锭，意思是“补充祝福”；南方人更喜欢轻汤，例如老鸭汤，可以缓解热量和滋养阴，用一块石头杀死两只鸟。 01多吃干食物，例如螺丝虫，百合，莲花根和其他白色食物，可以喂养阴和肺并缓解秋天的干燥。梨，葡萄，山楂等酸味可以保存肺中的气体，并平衡肝脏和肺功能。山药，南瓜，小米等。加强脾脏和胃，防止腹泻。 02如果原始，寒冷和辛辣，吃的冰，生鱼片和冰果更少，可以轻松刺激胃和肠子，并引起腹部疼痛和腹泻。辛辣食物，例如辣椒和胡椒粉在秋天加重干燥，可以引起炎症。阳光日的生活：早点上床睡觉，请注意蚊子。 01组织工作和阳光后，阳光变短，夜晚变得越来越长。古老的人们宣传“早早起床，早起，享受鸡”，这是适应秋天“维持”能量的好方法。使用Air Proadeersrable，避免使用冷开花的空气，然后打开窗户进行时间通风。 02防蚊和防潮。在秋天，蚊子是活跃的。出来时穿浅色的长袖连衣裙，并注意蚊子。床可以在中午（上午10点至下午2点）干燥。锻炼：主要是温和的，避免出汗01温和运动更适合秋天和秋季。 “比垃圾更好”。过多的出汗消耗肺气和体液。您可以选择在清晨或晚上锻炼，以避免中午的高温。轻度和低强度练习，例如Baduanjin，Tai Chi，W艾尔克，瑜伽和慢跑更适合秋天。锻炼后一次将水合放置，然后喝淡盐水以重新添加电解质。 02冥想和营养是心灵，避免在秋天沮丧，并容易变得沮丧。您可以通过深呼吸，冥想和听音乐来修复它。避免过度焦虑，保持平静的思维，并降低“肝气停滞”的风险。卫生保健的关键是“使热量，燃烧杨的能量并食用正确的食物”，以适应自然法则，调整您的生活方式以进入秋天，并为冬季保留能量。希望每个人在今年秋天身体状况良好，状况良好！ （CCTV新闻综合健康的中国等）负责编辑：张JU，请遵守同意服务的新闻和服务发布